สายดื่มเช็กด่วน ดื่มขนาดไหน ถึงขั้นเรียกว่าติด แอลกอฮอล์

ดื่มขนาดไหน? สัญญาณที่ต้องสังเกต

หลายคนอาจคิดว่าการติดแอลกอฮอล์คือการดื่มอย่างหนักทุกวันจนไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้ แต่ในความเป็นจริง สัญญาณของการติดแอลกอฮอล์สามารถเริ่มต้นจากพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่หลายคนอาจมองข้ามไปได้ โดยมีเกณฑ์การประเมินจาก Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน ที่ระบุถึง 11 สัญญาณหลัก ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น 2 อาการขึ้นไปในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา ถือว่ามีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์

1. ดื่มมากกว่าที่ตั้งใจไว้ หรือดื่มนานกว่าที่ตั้งใจ เริ่มต้นด้วยการกะว่าจะดื่มนิดหน่อย แต่สุดท้ายก็ดื่มไปมากกว่าที่คิด หรือดื่มต่อเนื่องไปเรื่อยๆ จนควบคุมตัวเองไม่ได้
2. มีความต้องการที่จะลดหรือเลิกดื่ม แต่ทำไม่สำเร็จ พยายามที่จะลดปริมาณการดื่ม หรือเลิกดื่มไปเลย แต่สุดท้ายก็กลับไปดื่มอีกครั้ง
3. ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการหาแอลกอฮอล์ ดื่ม หรือฟื้นตัวจากอาการเมาค้าง ชีวิตประจำวันเริ่มหมุนรอบการดื่มแอลกอฮอล์ ใช้เวลามากไปกับการวางแผนว่าจะดื่มอะไร ดื่มที่ไหน หรือต้องพักฟื้นจากอาการแฮงค์
4. มีความอยากแอลกอฮอล์อย่างรุนแรง รู้สึกกระหาย หรืออยากดื่มแอลกอฮอล์อย่างมากจนยากที่จะควบคุมได้
5. การดื่มทำให้ละเลยภาระหน้าที่สำคัญ การเรียน การทำงาน หรือหน้าที่ความรับผิดชอบในครอบครัวเริ่มได้รับผลกระทบจากการดื่ม เช่น มาสาย ขาดงาน ทำงานได้ไม่เต็มที่
6. ยังคงดื่มต่อไป แม้จะรู้ว่าทำให้เกิดปัญหาทางสังคมหรือความสัมพันธ์ ทะเลาะเบาะแว้งกับคนรอบข้าง มีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ แต่ก็ยังคงดื่มต่อไป
7. ละทิ้งหรือลดกิจกรรมทางสังคม การทำงาน หรือกิจกรรมยามว่างที่สำคัญ จากที่เคยทำกิจกรรมที่ชอบ กลับไม่สนใจหรือไม่ไปร่วม เพราะมัวแต่ดื่ม แอลกอฮอล์
8. ดื่มในสถานการณ์ที่เสี่ยงอันตรายทางร่างกาย เช่น ดื่มแล้วขับ ดื่มแล้วใช้เครื่องจักร หรือดื่มในสถานการณ์ที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น
9. ยังคงดื่มต่อไป แม้จะรู้ว่าทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายหรือจิตใจ มีปัญหาสุขภาพจากแอลกอฮอล์ เช่น โรคตับ โรคกระเพาะ หรือมีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล แต่ก็ยังไม่หยุดดื่ม
10. ต้องการปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เท่าเดิม จากที่เคยดื่มแก้วเดียวก็รู้สึกมึนเมา ตอนนี้ต้องดื่มมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้ได้อาการมึนเมาเท่าเดิม
11. มีอาการถอน เมื่อหยุดหรือลดการดื่ม เมื่อหยุดดื่มหรือลดปริมาณการดื่มลง จะมีอาการไม่สบายตัว เช่น มือสั่น เหงื่อออก ใจสั่น คลื่นไส้ อาเจียน กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ หรือในรายที่รุนแรงอาจถึงขั้นชักหรือภาพหลอน
    

ระดับความรุนแรงของการติดแอลกอฮอล์

เมื่อประเมินจาก 11 สัญญาณข้างต้น เราสามารถแบ่งระดับความรุนแรงของการติดแอลกอฮอล์ได้ดังนี้

• ระดับน้อย (Mild)  มีอาการ 2-3 ข้อ
• ระดับปานกลาง (Moderate) มีอาการ 4-5 ข้อ
• ระดับรุนแรง (Severe) มีอาการ 6 ข้อขึ้นไป

ยิ่งมีจำนวนอาการมากเท่าไร ยิ่งแสดงถึงระดับความรุนแรงของการติดแอลกอฮอล์ที่มากขึ้น และต้องการการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญมากขึ้นเท่านั้น